Nutrizione cellulare

Come avere più energia e vitalità? Una domanda che poniamo spesso.. 

Come avere energia e vitalità?

Molto spesso ci rendiamo conto di non vivere uno stile di vita sano quando ci sentiamo stanchi e senza energia. Tutti vorremmo avere il tempo e la forza per prendere cura del nostro corpo e della nostra mente, ma la realtà quotidiana ci strappa via da questo obiettivo. Tuttavia, ci sono delle abitudini che possiamo adottare nella nostra vita quotidiana, come mangiare lentamente, cucinare a casa e dedicare anche solo un po' di tempo all'attività fisica, che ci permettono di mantenere una buona salute mentale e fisica. Anche se può sembrare difficile, vale la pena fare uno sforzo per far diventare queste abitudini una routine della nostra vita quotidiana, per avere sempre quella vitalità di cui abbiamo bisogno.

Nutrizione Cellulare

Mangiare sano, in modo da far arrivare la nutrizione corretta alle nostre cellule (vitamine, sali e minerali, proteine, carboidrati complessi e che hanno un facile assorbimento, grassi vegetali). Dormire le 8 ore fondamentali per lo stato di salute generale (considerando che il sonno è un processo rigenerativo). Respirare profondamente (in modo da far arrivare abbastanza ossigeno ai nostri organi, sangue compreso).


Eliminare dalla nostra alimentazione gli zuccheri, farine raffinate. Ridurre lo stress, troppo danneggia veramente tanto la nostra salute. Questi sono i pilastri importanti e fondamentali per avere sempre energia e vitalità. Ricordiamo che la natura ha tutto per il nostro benessere e ci aiuta a mantenere queste sane abitudini, le proprietà delle erbe officinali spontanee e balsamiche, funghi terapeutici (la micoterapia) e le alghe (talassoterapia). I cibi che danno una enorme energia sono cereali bio integrali, il miele naturale, uova, cioccolato fondente, frutta e verdura. Eleuterococco tonico e adattogino, Macca e Rhodiola per la stanchezza fisica e mentale, pappa reale, polline, propoli. Anche il magnesio e vitamina complex B, vitamina D, sono molto valide per aumentare la resistenza alla stanchezza fisica e mentale.

Come mantenere energia e vitalità?

Nonostante il nostro desiderio di essere sempre in forma e in piena energia, a volte siamo molto lontani da avere uno stile di vita sano, abbiamo sempre fretta, sempre impegnati. So perfettamente che è difficile, ma la base per avere sempre energia e vitalità sono le sane abitudini, mangiare lentamente, cucinare a casa, fare almeno un po' di attività fisica.


Dalla mia esperienza personale è molto più facile cadere nella trappola della routine quotidiana che impegnarsi a migliorare. Per vivere in felicità, avere energia e vitalità, dobbiamo avere almeno un minimo di autocontrollo e autodisciplina e il coraggio di uscire dalla zona di confort. Appena faremo uno sforzo in più, avremo risultati incredibili, troveremo tempo per mangiare con calma, cucinare a casa (non c'è gioia più grande che sfidarsi in cucina e vedere i familiari che assaporano con gusto e gratitudine) e fare attività fisica.


Le cose fondamentali per uno stile di vita sano, devono rimanere sempre un accompagnamento molto presente nella nostra quotidianità.

energia e vitalità

"La differenza fra un uomo di successo, e uno che fallisce sta nelle abitudini, le brutte abitudini ci allontanano sempre di più dal benessere, allora non permettiamo che esse ci facciano diventare schiavi".


Og Mandino

 "Il più grande venditore del mondo"

pilastri dell'energia

Pilastri importanti per avere e stimolare l'energia e la vitalità:

Riposo e ciclo notturno di 8 ore

Respirazione profonda

Riduzione dello stress

Mantenimento di una dieta equilibrata

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